Вы здесь: Главная - Статьи - Другое

Гимнастика при ожирении

Гимнастика при ожирении

Ожирение проявляется повышенным отложением жировой ткани в организме. Чаще всего заболевание возникает при избыточном питании высококалорийной пищей, содержащей жиры и углеводы. Это первичное ожирение, алиментарное, особенно усугубляющееся малой физической активностью. Ожирение, которое проявляется при заболеваниях желез внутренней секреции и ЦНС, называется вторичным. Ожирение служит фактором риска для возникновения атеросклероза, диабета, гипертонической болезни. Ожирению сопутствуют различные выраженные изменения сердечно-сосудистой системы, проявляющиеся дистрофией миокарда, поражением сосудов, сердца, мозга и нижних конечностей; высокое стояние диафрагмы и уменьшение ее подвижности приводит к уменьшению дыхательной емкости легких; увеличивается секреция желудочного сока; повышенная масса перегружает опорно-двигательный аппарат и в сочетании с измененным обменом веществ способствует возникновению артроза; снижается физическая работоспособность. При правильном комплексном лечении, включающем физические упражнения и рациональную диету, все проявления ожирения исчезают, особенно при первичной, алиментарной, форме.

Читать
Войтов Андрей14 июнь 2017Статьи ,Другое0 комментариев
Классификация физических упражнений

Классификация физических упражнений

Гимнастические упражнения представляют собой специально подобранные сочетания естественных для человека движений. Избирательно воздействуя с помощью гимнастических упражнений на отдельные мышечные группы или суставы, можно совершенствовать общую координацию движений, восстанавливать и развивать силу, быстроту движений, ловкость и гибкость.

В последнее время в лечебной физической культуре для восстановления функций опорно-двигательного аппарата и кардио-респираторной системы применяются ритмопластические (танцевальные) движения в музыкальном сопровождении, которое соответствует состоянию высшей нервной деятельности. Гимнастические упражнения классифицируются по нескольким признакам.

Читать
Войтов Андрей14 июнь 2017Статьи ,Другое0 комментариев
Зал ЛФК дома

Зал ЛФК дома

Уважаемые посетители! На этой странице я дам вам несколько советов, как оборудовать зал для занятий ЛФК в домашних условиях. Большинство из читающих эту статью не могут позволить себе выделить отдельную комнату под спортзал. Именно поэтому я решил поделиться с вами своим опытом.

В первую очередь необходимо выбрать место для занятий. Учитывая особенности планировки некоторых квартир, в ряде случаев на особо большое пространство для занятий рассчитывать не приходится. Поэтому выберите в своей квартире место (или несколько мест, в зависимости от специфики упражнений), где относительно немного мебели или она передвигалась бы так, чтобы не мешать занятиям. Свободного пространства должно быть столько, чтобы вы могли свободно выполнять необходимые упражнения, не думая о том, чтобы не удариться о предметы мебели.

Читать
Войтов Андрей06 май 2017Статьи ,Другое0 комментариев
Основы врачебного контроля

Основы врачебного контроля

Врачебный контроль — неотъемлемая часть системы здравоохранения, обеспечивающая медицинское наблюдение за занимающимися физкультурой и спортом. Врачебный контроль является практическим разделом спортивной медицины.

Спортивная медицина — это часть клинической медицины, которая изучает влияние занятий спортом и физической культурой на организм человека. Важнейшей составной частью спортивной медицины является спортивный контроль.

В его задачи входит:

  • изучение адаптации к физическим нагрузкам, социальной роли физической культуры как фактора укрепления здоровья всех контингентов населения;

Читать
Войтов Андрей06 май 2017Статьи ,Другое0 комментариев
Функциональные пробы сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Функциональные пробы сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Для объективной оценки допустимости различных физических нагрузок у здоровых и больных применяют функциональные пробы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Данные проб позволяют определить физическую работоспособность, компенсаторные возможности организма. Функции организма можно оценивать в покое, и результаты сопоставить со стандартными величинами, соответствующими полу, возрасту, массе тела, росту и т.д. Для сердечно-сосудистой системы это следующие показатели:

  • пульс, АД (максимальное, минимальное, пульсовое), ударный и минутный объемы крови, скорость кровотока;
  • данные инструментальных исследований;
  • электрокардиография (ЭКГ), реография и др.

Читать
Войтов Андрей06 май 2017Статьи ,Другое0 комментариев