Вы здесь: Главная - Комплексы ЛФК - Комплексы гимнастических упражнений при бронхиальной астме

Комплексы гимнастических упражнений при бронхиальной астме

Комплексы гимнастических упражнений при бронхиальной астме

Комплекс № 1. Упражнения для больного бронхиальной астмой (палатный режим)

ИП — сидя на стуле, руки на коленях

  1. Диафрагмальное дыхание.
  2. На вдохе руки в стороны; на выдохе колено подтянуть к животу руками.
  3. На вдохе отвести в сторону одноименные руку и ногу, на выдохе вернуться в ИП.
  4. На вдохе поднять плечи вверх, голову повернуть в сторону, на выдохе вернуться в ИП.
  5. Руками держаться за сиденье стула. На вдохе прогнуться, лопатки соединить, на выдохе ноги согнуть и подтянуть колени к груди.
  6. На вдохе руки поднять, медленно выдыхая, руки опустить вниз, произнося звук ш-ш-ш.
  7. На вдохе — руки на коленях; на выдохе произносить звук ж-ж-ж.
  8. Руки перед грудью, пальцы в «замок». На вдохе руки поднять, на выдохе опустить, произнося звук пфф.

При выполнении дыхательных упражнений инструктор регулирует соотношение фаз дыхания с помощью счета: вдох — 1, 2; выдох — 3, 4, 5, 6; пауза — 7, 8. В конце курса продолжительность выдоха должна увеличиться до 30-40 с.

Комплекс № 2. Упражнения для больных бронхиальной астмой (общий режим, тренировочный период)

ИП — сидя на стуле

  1. Диафрагмальное дыхание.
  2. Руки на коленях. На вдохе колени развести; на выдохе вернуться в ИП.
  3. Руки на поясе. На вдохе повороты туловища в стороны; на выдохе вернуться в ИП.
  4. На вдохе руки вверх, на выдохе опустить со звуком ха.
  5. Поза релаксации «кучер на козлах». Расслабить мышцы, глаза закрыть.
  6. В руках гимнастическая палка. Движения руками «гребля на байдарке».
  7. ИП — стоя

  8. На вдохе руки через стороны поднять вверх, подняться на носки; на выдохе руки через стороны опустить, покачаться с пятки на носок.
  9. Руки вдоль туловища. На вдохе скольжение рукой вдоль бедра, наклон в сторону; на выдохе вернуться и ИП.
  10. Руки в «замок». На вдохе руки поднять вверх; на выдохе опустить вниз, произнося звук уф или ух.
  11. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра и активной работой рук.

Вдох на счет 1, 2; выдох на счет 3, 4, 5, 6; пауза на счет 7, 8. Для полной реабилитации больных заболеваниями органов дыхания целесообразны физические тренировки.


Войтов Андрей25 июль 2017Комплексы ЛФККомментариев (0)
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться на сайте!
Зарегистрироваться
X

Комментариев нет